Niveau d'encadrement 
Vous avez besoin de vous détendre, de reprendre confiance en vous, de bouger doucement vos articulations ? Cette activité permet de se relaxer, d’évacuer le stress et de retrouver de l’énergie. Ces gymnastiques, dites “douces” vous font travailler votre respiration, votre souplesse et votre concentration/équilibre avec la réalisation de série d’exercices effectués au sol destinés à améliorer le positionnement et les postures.
Quels sont les meilleurs exercices de gymnastique lors de l’activité Gym’Bien Être, méthode globale ?
Vous effectuerez des exercices de gym douce qui sont ceux qui améliorent la mobilité, l’équilibre et la souplesse tout en étant adaptés aux capacités de chacun. Parmi eux, on retrouve :
- – Le tai-chi est idéal pour renforcer l’équilibre et la coordination. Le yoga doux qui améliore la souplesse et réduit les tensions. Les étirements qui favorisent la mobilité articulaire.
- Les exercices sont adaptés à chacun et se pratique doucement pour vous aider à reprendre confiance en vous.
L’activité Gym’Bien Être, Méthode Globale est une activité physique proche de la gymnastique cardio dynamique classique, mais qui met en avant les besoins du corps plus que la performance sportive. Elle nécessite peu de matériel.
L’activité Gym’Bien Être, Méthode Globale est accessible à tous et comme son nom l’indique, est là pour votre Bien Être, que les seniors et les personnes peu sportives peuvent effectuer sans difficulté. Ces mouvements doux sont très simples à reproduire, et présentent l’avantage de travailler les muscles sans douleur. Ils sont également inoffensifs pour les articulations.
Lors d’une séance de Gym’Bien Être, Méthode Globale, l’ensemble des muscles sont sollicités, pour améliorer la posture et le dynamisme corporel : membres inférieurs, membres supérieurs, mais aussi le dos et le ventre. Les efforts étant peu intenses, le système cardio-vasculaire n’est quasiment pas sollicité, ce qui fait de la Gym’Bien Être, Méthode Globale une activité très accessible, ne présentant que très peu de contre-indications.
Les objectifs de la Gym’Bien Être, Méthode Globale sont multiples : lutter contre la fonte musculaire liée à l’âge, améliorer l’équilibre, ou tout simplement participer à une activité physique à la fois ludique et ouverte à tous.
Pour tout contact et renseignement :
Gym’Vitalité du Petit Chantilly – 1 Rue des Pins – 44700 Orvault
02 40 72 03 51
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