Niveau d'encadrement 
Le taïso est une discipline japonaise axée sur le maintien de la santé par le sport. Ici, la discipline s’adapte au pratiquant, sans nécessité de suivre le voisin ou de rechercher la performance, uniquement le bien-être.
Les séances se découpent en plusieurs temps : échauffement et marche de réveil musculaire, exercices physiques variés, étirements et détente. En petits groupes afin de favoriser un suivi personnalisé, les cours sont ouverts à tous :
- pratiquants réguliers en recherche de travail de renforcement musculaire, d’endurance cardio ;
- personnes reprenant suite à un arrêt prolongé ou découvrant le sport, et qui cherchent une discipline dynamique mais qui s’adapte à chacun, pour une pratique à son rythme ;
- personnes souffrant de pathologies bénignes ou d’affections de longue durée (Parkinson, sclérose en plaques, spondylarthrite, fibromyalgie, diabète, greffe, obésité, etc.) qui souhaitent conserver une pratique sportive et ralentir la progression de la maladie par des exercices adaptés à chaque personne, mettant fin à l’idée préconçue qu’elle ne peut plus faire de sport.
- Proposée à Pornic, cette discipline fait son arrivée en 2022 sur le secteur Chauvé – Chaumes-en-Retz.
- L’enseignant peut faire évoluer les exercices et adapter les consignes au profil de chacun. Équilibre, coordination, posture, assouplissement, détente et apaisement, tout en passant un moment convivial avec un groupe hétérogène, voilà ce que propose le taïso, sans limite d’âge.
- Il peut être prescrit médicalement et en partie pris en charge par les complémentaires santé. La pratique nécessite un certificat médical.
Horaires et lieux :
- Lundi : 17h30-18h30
- Jeudi : 19h-20h
Tarif : 156 € l’année (+40 € de licence fédérale)