Le taïso est une méthode moderne de mobilisation corporelle, sa pratique permet de bien préparer son corps, de se protéger et d’améliorer son potentiel physique.
Le taïso a pour objectif :
- de renforcer le système musculaire
- d’améliorer la maîtrise des gestes
- d’augmenter la souplesse
- d’apprendre à se relaxer