- Succession d’exercices ciblés par zone de travail musculaire avec nombres de séries et de répétitions adaptés à chacun.
- Séance en groupe, avec ou sans matériel, sans machine d’haltérophilie. Le poids et la résistance du matériel utilisé sont adaptés en fonction des capacités de chacun. Avec fond musical.
- Objectifs : Renforcer les muscles du corps, améliorer la force et l’endurance musculaire.
- Niveau 1 : Mardi 15h15-16h15
- Niveau 2 : Lundi 18h15-19h15 / Mercredi 10h15-11h15