Cette activité allie des techniques d’étirement musculaire et de renforcement. Tous les groupes musculaires sont sollicités, particulièrement les muscles profonds, tout en travaillant la souplesse et la force. L’efficacité réside sur la maîtrise de la respiration. La pratique sur les tatamis est idéale pour tous les exercices au sol. Cette activité pratiquée régulièrement permet de corriger les mauvaises postures et d’améliorer son maintien dans la vie quotidienne.
Cours :
- le lundi de 11H00 à 12H15
- le mardi de 15H à 16H30
- le jeudi de 18H à 19H