Cette activité allie des techniques d’étirement musculaire et de renforcement. Tous les groupes musculaires sont sollicités, particulièrement les muscles profonds, tout en travaillant la souplesse et la force. L’efficacité réside sur la maîtrise de la respiration. La pratique sur les tatamis est idéale pour tous les exercices au sol. Cette activité pratiquée régulièrement permet de corriger les mauvaises postures et d’améliorer son maintien dans la vie quotidienne.
Cours :
- le lundi de 10H30 à 11H30
- le mardi de 14H00 à 15H00
- le samedi de 11H30 à 12H30