Niveau d'encadrement 
La marche nordique (avec bâtons) est une activité extérieure sur terrain variable qui permet un travail cardio en douceur sans les inconvénients de la course à pied (très bon complément de la gym douce). Des échauffements, exercices et étirements sont prévus à chaque séance. Elle est adaptable et convient très bien aux personnes présentant des douleurs articulaires et/ou musculaires grâce aux bâtons (en carbone) qui absorbent les vibrations, soulagent les articulations du bas du corps. Aussi, cette technique permet de travailler la posture (redressement), l’ouverture de la cage thoracique, une meilleure respiration et un travail équilibré entre le bas et le haut du corps. Le rythme et la distance sont adaptables en fonction de chacun.
Je propose des séances d’une heure au tarif de 40 € (variable selon le déplacement). Ces séances se font à domicile. Si toutefois, plusieurs personnes veulent participer (au maximum 3), il est possible de faire un tarif de groupe.
A très bientôt.